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글루타치온 효능, 섭취 방법, 주의사항 총정리
현대인들의 피로, 피부 노화, 간 기능 저하 문제는 대부분 활성산소와 깊은 관련이 있습니다. 이때 꼭 알아야 할 대표적인 항산화 영양소가 바로 글루타치온입니다. 글루타치온은 우리 몸의 세포를 보호하고 노화를 늦추며 해독 작용까지 해주는 중요한 물질입니다. 오늘은 글루타치온의 효능, 글루타치온 부족 시 나타나는 증상, 글루타치온이 풍부한 식품과 영양제 선택법까지 상세히 함께 알아보시기 바랍니다. 글루타치온이란글루타치온(Glutathione)은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산이 결합된 항산화 트라이펩타이드입니다. 인체 대부분의 세포에 존재하며 특히 간에서 해독작용을 담당하는 데 핵심적인 역할을 합니다.주요 작용활성산소 제거 및 세포 보호간 해독 작용 촉진피부 멜라닌 생성을 억제해 미백..
