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마그네슘 부족 현상과 하루 권장량 음식으로 채우는 방법까지
현대인의 불규칙한 식습관과 만성 스트레스로 인해 마그네슘 부족 증상을 겪는 이들이 점점 늘고 있습니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능, 심장 박동, 혈당 조절까지 관여하는 중요한 필수 미네랄입니다. 오늘은 마그네슘 부족 증상, 하루 권장 섭취량 그리고 마그네슘이 풍부한 음식을 통해 건강하게 보충하는 방법까지 정리해서 알아보시기 바랍니다. 이런 증상이 있다면 마그네슘 부족을 의심하세요마그네슘이 부족할 때 가장 먼저 느끼는 것은 근육 관련 증상입니다. 특히 자주 쥐가 나거나 눈꺼풀이 떨리는 증상은 대표적인 신호죠. 하지만 그 외에도 다양하고 예기치 못한 증상들이 마그네슘 결핍으로 인한 것일 수 있습니다. 대표적인 마그네슘 부족 증상 구분 증상근육/신경잦은 쥐, 근육 경련, 손발 저림, 얼굴 떨림, 감각 이..
