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주말 운동만 해도 괜찮을까? 연구가 밝힌 놀라운 건강 효과
“주말 운동만 해도 충분할까?” 바쁜 현대인들의 운동 습관에 대한 궁금증을 해소해 주는 연구 결과가 나왔습니다. 주중 운동을 못하더라도 주말에 몰아서 운동하면 규칙적인 운동을 한 사람과 비슷한 건강 효과를 누릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 주말 운동 꾸준한 운동 못지않은 건강 효과중국 광저우 남방의과대학 리 즈하오 박사 연구팀은 영국 성인 9만 3000명을 대상으로 8년간 추적 관찰한 결과, 다음과 같은 결과를 얻었습니다.. • 주말 운동 그룹(42%):• 모든 질병 사망 위험 32% 감소• 심혈관 질환 사망 위험 31% 감소• 암 사망 위험 21% 감소• 규칙적 운동 그룹(24%):• 모든 질병 사망 위험 26% 감소• 심혈관 질환 사망 위험 24% 감소• 암 사망 위험 13% 감소 비활동 그룹..
